どうも、こんにちは。宵です。
今回は運動しなとあかんなぁ〜。やっぱりどっか通いたい。検索してみよ〜！というお話です。
タイトルにある「アクアビクス」とはプールの中でするエアロビクスのことです。
学生時代の授業でアクアビクスはしたことがあって、楽しかったな〜という記憶が残ってます。これは嬉しい。運動不足な人にとって、またしたいと思えるスポーツがあるのは貴重だと思うから。
目次
現在の状況
・身長 154cm
・体重 41kg
・体脂肪率 32.2%
・骨格筋率 24.7%
・運動は5年以上していない
・休日も家で過ごすことが多い
・ストレッチ屋さんに2年通っている
20歳〜30歳前後だと、体脂肪率20％以下が痩せて見える基準だそうです。
私、全然ガリガリちゃうねん。太もももお腹もふにふにやもん。
雲行きあやしいなぁ。（遠い目）
運動を始めようと思ったきっかけ
ズバリ、太ってきたから。今までは運動しなくてもどれだけ食べても太らなかったけど、30歳の壁、凄い勢いで飛び越えた。お腹がはち切れそう！！
体脂肪率を見て、驚愕＆納得。笑
ストレッチ屋さんは気持ち良いけど、魅力的な身体になるのは難しい。ストレッチにプラスして、自分で身体を整えていきたいと考えるようになりました。
アクアビクスとは
水中運動の中でも音楽に合わせて運動を行うアクアビクスは、有酸素性能力の向上のみならず、筋力の向上が期待できることからスポーツクラブなどで広く普及している。水中では浮力により関節への負担が軽減することからアクアビクスは低体力者、軽肥満者、リハビリテーションを目的とした者に最適な運動である。
jstage.jst.go.jp
どんな運動をしてもすぐに怪我をしてしまうので、私には合ってると思います！
ジム通いは失敗ばかり
「高いお金を払っているから行かんともったいない」これで行けた試しがないです。本を買ってお家ヨガもしたなぁ。ビクラムヨガってやつ。
過去の失敗
ヨガスタジオとスポーツジム。ヨガは数回のみ、ジムは半年くらいで辞めました。
全然行けなくて、最後は、「とにかく行こう！そうしたら何か筋トレするかもしれへんし！！」って奮い立たせた結果、お風呂だけ入って帰るの繰り返し。水素水だけもらって帰るとか、ね。こんなやつがフルオプション付けてました。ハズカシィ〜。笑
失敗した理由
≪ ヨガ ≫
手汗がすごくてポーズをとっても滑る
→手に全集中！！
→ポーズに集中出来ない
→苦痛
ポーズの取り方が分からない
→周りをキョロキョロする
→恥ずかしい
→もう行かない
手汗がすごいのは、手袋やタオルで対策出来たのにそれを知る前に挫折してしまいました。
生活圏内で雨とか気候を気にしなくていい立地は良かったなと思います。
≪ ジム ≫
週に5回行って元をとってやる！くらいやる気に満ち溢れていたあの頃「全時間帯いつでもOKプラン」
→仕事前はまだ開いてない。仕事終わったら家に帰りたい。「お休みの日に行くプラン」
→お休みの日は家から出たくない！「ジムにお金を落とすプラン」
こんなふうに「フルオプション付き全時間帯いつでもOKプラン」を自分で行けない言い訳で固めて、超素晴らしい幽霊会員になったわけです。
しかも、ヨガのトラウマか、キョロキョロしたくなくてスタジオプログラムには１回も参加出来なかったな。
またジム通いを選んだ理由
結論、1回1,350円で都度利用が出来るジムを見つけたから。週1回で5,400円。これはめっちゃ安い。次はオプションなんて付けない。笑
ここにたどり着くまでの道のりを書いていこう。
市民体育館のスポーツ教室
今回の運動ももはや続くとは思っていない。もちろん続けたいとは思ってるけど！だからとにかく「安く」で何か出来ないかを考えました。そこで市民体育館や市民プールで開かれているスポーツ教室があることを知る。
調べてみると、結構いっぱい出てきました。選択肢があるのは嬉しい！
立地的に可能性があって、気になったスポーツが2つ。
アクアビクスとトランポリンです！！！
（余韻）！！！！！！ 笑
トランポリン教室かぁ〜興味ある〜〜。
でもデメリットが大きかった。
施設に関してのメリットとデメリット
私の生活圏内で行われているスポーツ教室で気になった点はこちら。
《 アクアビクス 》
- お風呂とドライヤーがない
- 駅直結だけど施設が大きすぎて、目的地までが遠い
- 3ヶ月ごとに抽選がある
- 料金が安い。
1回1,000円。（プール利用料金500円＋受講料500円）
《 トランポリン 》
- 準備や片付けあり
- 14人で1つのトランポリンを使う
- 1人につき8分しか時間がない
- 3ヶ月ごとに抽選がある。
- 料金が安い。1回500円。
トランポリンを選ばなかった理由、お分かりだろうか。1回2時間の受講で、1人につき8分しか割り当てられないのはどうかと。暇な時間多くない？って思っちゃいました。笑
でも気にはなったから、どこかでまたトランポリン話出てくるかもしれないな！
市民プールのアクアビクスはこのお値段だったらここが妥協点かなと思った矢先。
これや！！！！
ジムの都度払い。ビジター料金が安かった！
ビジター料金って2,000円〜3,000円するイメージでした。それが1回1,350円で通えるジムを見つけました。偶然かな、執念かも。
しかもジムって口座引き落としが多いのに、クレジットカード払いOKでした。OKというか、ネットで回数券を買って受付で見せるパターンっぽいです。ちょっとこれはやってみないと分からない。
まとめ
・軽肥満者がアクアビクスを始めたいと思っている
・アクアビクスは水中でするエアロビクスのこと
・ジム通い失敗談は言い訳が見苦しい
・市民体育館やプールは安いけどデメリットもたくさんある
・今私にとっての最善は、続くか分からないものにお金をかけすぎないこと
ジムの雰囲気とかもあるので、まずは体験から行こうと思います。
以上、
運動を始めたくていろいろと検索してみたお話でした！