オーディブルってほとんど聴き放題だから、あまり考えずにダウンロードしちゃいませんか？
だいたい、表紙とレビューしか見ない。
私は割と何でも、最初から最後までというクセがある。なのにオーディブルだと、自分に合わない本は、最後まで聴くことも難しい。
樺沢紫苑さんの書いた本は、本当に聴きやすいです。最後まで集中して聴けるので、紙ではなくオーディブル版でもおすすめです！！
目次
インプット大全、どんな本？
《 学び効率を最大化するインプット大全 》
著 樺沢紫苑
初版発行 ２０１９年８月３日
要約
私たちは日々いろいろな物を、見て、聞いて、感じている。自分が何を見たのか、それをどう感じたのかさえ忘れてしまうくらいに、情報はあふれている。
だからこそ、自分が得たい情報をいかに効率良く適切に取り入れられるか。そうすれば自分の成長のために学んだことも長期間記憶に残り、もっと広く、深く学ぶことが可能になる。
１０年後のなりたい自分を想像してインプットをしよう。
目次
- インプットの基本法則
- 科学的に記憶に残る本の読み方
- 学びの理解が深まる話の聞き方
- すべてを自己成長に変えるものの見方
- 最短で最大効率のインターネット活用術
- あらゆる能力を引き出す最強の学び方
- インプット力を飛躍させる方法〈応用編〉
読了後のメモ
自分の感じたことではなく、とにかく聞いてメモしよう！と思った箇所がこれです。
分かってるんだけど、確認ね！って意味でもスマホでメモしてます。
例えば、
- インプットとアウトプットは一緒にする
- 紙、電子だと紙の方が優れている
- 寝る前１５分は記憶のゴールデンタイム
- 週に２時間の運動で記憶力アップ など
そんなの知ってるよ！
頭では分かってるよ！
書いて自分に言い聞かせてるねん！！！
今までになかった気付き
なるほど！と思ったこと
- 読書方法 ３点読み
- アウトプット前提 AZ法（メモにはない）
- リアルタイムでテレビを見ている人は９０・３％
- 脳を休ませるときは目を閉じて、さらに光を遮断すると良い
- 情報と知識の違い
- 学びを欲張らない ３＋３法
- スマホを使う時間が長いほど成績が下がるデータ
読書方法 ３点読み
３点読みの３点とは、肯定派、反対派、中立派のことです。ひとつの話題に対して、それぞれ１冊ずつの本を読む。そうすることで、偏った意見にならず知識が深まります。
アウトプット前提 AZ法
「本を最後まで読み終えたら、内容や気付き、感想を書き出す」ことを前提にその本を読む。本だけでなく、講演や体験、なんでも可能。
リアルタイムでテレビを見ている人は９０・３％
録画派だったので、かなりびっくり情報でした。毎日録画を消費するのにいっぱいいっぱいで、リアルタイムでテレビを見るのはお正月くらい。２０代前半でテレビを手放し、５年くらい全く見てなくて、友達の話についていけなかったな！！今はiPadでTVer見過ぎです、、、
脳を休ませるときは目を閉じて、さらに光を遮断すると良い
目を閉じるだけでも良いというのは聞いたことがあります。夜眠れないときにはとりあえず目だけ閉じてました。これからやってみよーーー！
情報と知識の違い
情報は経年劣化していくもの。新鮮度が重要。一方で知識は、何年経っても経年劣化しないもの。情報と知識の割合は情報が少ないほど良い。テレビ＜雑誌＜本 雑誌は知識寄り。
学びを欲張らない ３＋３法
ひとつの本から３つの気付き、TODOを書き出す。そのTODOを１週間徹底的に行動に移す。これを繰り返す方法を３＋３法という。
ひとつの本から３つ、得られるものがあったら十分。さらに深く読み込みたい場合は、読み直してさらに３つ行動する。
スマホを使う時間が長いほど成績が下がるデータ
勉強時間３０分以内、スマホを使わない生徒
勉強時間４時間以上、スマホを使う生徒
比べると、前者の方が成績が良かったという驚くべきデータ。
スマホの利用時間が１時間増えるごとに、算数の成績が５点減る。
スマホを使用することで、勉強した効果が無効化される。その原因は、スマホなど同様の機器類を使用後、前頭葉の機能が低下するからだそう。
メモをもとに行動してみよう
インプット大全を読み終えたら、まずこの３つを書き出そう！
- 最大の名言
「読んで書くから読書」
そのまんま！分かりやすい！読むがインプットで、書くがアウトプット。インプット後、アウトプットするまでが読書なのです。 - 最大の気付き
「アウトプットを前提にインプットする」
１の逆から攻めてきましたね。これは格段にインプットの効率が上がります。「仕事内容を説明します。最後に、同じことを私に教えてもらいます。」
一発！！！これがAZ法。アウトプットが待ってます。頑張ってインプットせねば！！！ - 今日から実践したい最大のTODO
「３＋３法」
学びを欲張らない。 欲張ったらまたすぐに忘れてしまいます。３つずつ深く掘り下げていこう。
１冊の本を読んだなら、まずは３つ実践したいことを書き出す。
→１週間、その３つのTODOを徹底的に行う。
→もう一度本を読み、さらに実践したいことを書き出す。
→１週間、その３つのTODOを徹底的に行う。
→これの繰り返し
３＋３法実践してみた
【第１週目】３つのTODO
１ 情報は１日３０分以内にする
２ 週に２時間の運動
３ マンダラチャートを書く
✖️１ 忘れてました！！！最近忘れっぽいから、TODOを毎日見るようにしないとダメだと分かりました。。。
◯２ クリアです！わーい！１時間のウォーキングを２回出来ました。ニコニコ。継続しよう。
◯３ クリア〜かな！？ 書くってほんとに書いただけなんですけど。
そんな感じで、１週間って本当にあっという間で、マンダラチャート書いて終わってしまいました。ウォーキングしながら次の本聞いてるんですが（１ヶ月で３冊アウトプットするのが目標）、これ３つ言うても毎週TODO増えて、次の週TODO６つになるやん！？って思っちゃいました！
落ち着け、欲張るな。
って言われそうだなぁ。
《 わたしのマンダラチャート 》
最近１番検索しているのは、移動手段の「自転車」です！
もっぱら自転車。どこかに行くってなったらとにかく交通費がかかる。
今、「それが嫌な期間」みたいです。
自転車も高いんですけどね〜。欲しい！
【第２週目】３つのTODO
１ 能動的娯楽をする
２ チケットサイトを開いて気になる公演をチェックする
３ １ヶ月で５時間以上自然の中で過ごす
◯１ ドラマ、バラエティ、漫画、アニメ、本。ぜ〜んぶメモしてます！
◯２ 気になったのは「わけあって絶滅しました。展」。でも終わっててショック。でも他の展覧会、目星は付けました！
✖️３ 緑を見るくらいなら。今月、時間を取ろう！！
まとめ
どんな本というよりかは、自分のやってみた記録として書きました。なので今日から実践したいTODOがメインになっています。
実際にやってみると大変ですが、楽しかった！！今までなんとなく日々時間が過ぎていましたが、時間を有意義に過ごせた気がします。
次回もこの方法で本を読み進めていきたいなと思いました。
この企画だと、また更新もあり得そうです！
興味ある人よ、現れろ〜〜〜
実践したTODO
１ 情報は１日３０分以内
２ 週に２時間の運動
３ マンダラチャートを書く
１ 能動的娯楽をする
２ チケットサイトを開いて気になる公演をチェックする
３ １ヶ月に５時間以上、自然の中で過ごす
【 続くかもしれない〜♬ 】